Le drive avec amplitude
Exercices Putting-Chipping-Parcours à thème
Thème : Dosage des putts (Utile pour se mettre la vitesse des greens en tête avant un tournoi)
- Exercice « 10/12/14 » de Dave Pelz :
– Préparation : 3 balles à 14m du trou, 4 à 12m et 3 encore à 10m.
– But : Toutes les balles doivent terminer à moins d’un mètre du trou.
- Exercice « 6m/6m » :
– Préparation : mettre 3 balles de chaque côté du trou à une distance de 6 mètres.
– But : Dépasser le trou de moins d’un mètre sur les 6 balles tapées.
- Exercice « 3 balles » :
– Préparation : Se mettre sur le green avec 3 balles puis viser un trou.
– But
: Varier les distances : 1ère balle à moins d’un mètre avant le trou,
2ème entre le trou et la 1ère et enfin la 3ème doit dépasser le trou de
moins d’un mètre.
Le Tout doit être répété 2x
Putting Performance:
A l’aide de tees, formez un cercle autour du trou d’environ un club de rayon (soit 2 clubs de diamètre).
Mettez un autre tee à 3m du trou, puis 4m, puis 5m, etc… jusqu’à 10m.
Munissez vous de 2 balles.
Le but étant de mettre les 2 balles dans cette zone de 2 clubs pour
passer au tee suivant et donc rendre votre exercice plus difficile.
Une fois l’exercice terminé, vous êtes au point sur la vitesse des greens et prêt à arpenter le parcours.
Practice:
Préparation avant d’aller sur le parcours.
Au practice, on a souvent tendance à taper des balles sans routine,
rapidement dans le seul but de taper la balle sans cible précise.
Avec l’aide des différentes cibles présentes sur le practice,
imaginez-vous une zone plus ou moins grande qui représente le fairway ou
même un green.
Ne tapez pas toujours
dans la direction du tapis. Changez votre alignement pour vous mettre
dans la disposition des coups du parcours
FAITES UNE ROUTINE !!!
Cela vous aidera à préparer votre parcours, mais aussi à voir
la tendance de votre trajectoire (c’est à dire si la balle part plutôt à
droite, ou plutôt à gauche).
Échauffez-vous intelligemment pour vous mettre dans les meilleures conditions avant de commencer votre parcours.
Chipping Performance:
Rendez vous sur la zone d’approche de votre club , prenez 2 balles et votre sac entier.
Choisissez la situation que vous souhaitez (chip roulé, lob, bunker…), ainsi que le club que vous voulez (SW, PW ,F7….Bois 3 ).
Votre but est de rentrer 2 fois la balle dans le trou avant de changer de situation.
Le fait de prendre que 2 balles est très important afin d’être concentré sur chaque coup et de ne pas enchainer les balles.
Pour finir votre exercice vous devez faire 10 situations.
En fonction de votre niveau, votre objectif est d’abord de mettre deux balles dans la longueur d’un drapeau , puis d’un club, puis d’un grip et enfin le trou.
Objectif: Mental, concentration , performance.
Parcours à thème:
Ne passez pas votre temps au practice à travailler ce que vous pensez être le bon swing, allez plutôt sur le parcours là où ça compte vraiment.
Malheureusement tout le monde n’a pas l’occasion de pouvoir changer de parcours régulièrement , vous avez donc des automatismes sur votre parcours qu’il faut faire évoluer.
Créez-vous votre propre parcours:
1er thème: Jouez des départs avancés, si vous avez l’habitude par exemple de partir des boules jaunes, allez jouer des boules rouges, vous découvrez un nouveau parcours, des nouveaux obstacles et surtout vous faites des meilleurs scores (ce qui vous donnera de la confiance et vous habitue à avoir un score plus bas que d’habitude)
2ème thème: Jouez tous les trous en vous obligeant à prendre un club diffèrent que d’habitude (sauf Par 3), vous allez vous rendre compte que si un jour en compétition vous n’avez plus confiance dans un de vos clubs de départ , vous avez d’autres options pour faire un bon score .
3ème thème: Les drapeaux n’existent plus. Vous allez jouer votre parcours sans viser aucun drapeau, votre seul objectif est de vous mettre sur n’importe quelle partie du green (sauf chip court). En visant une zone qui est bien plus grande qu’un drapeau, vous allez jouer plus détendu et faire des meilleurs scores.
Objectif: Performance, travail de nouveaux coups sur le parcours, gain de confiance sur le scoring, s’habituer à jouer des parcours différents et varier la stratégie.
Distance moyenne en mètres par club de golf :
Pitching Wedge
75 à 110
50 à 70
Fer 9
85 à 120
55 à 85
Fer 8
100 à 130
60 à 100
Fer 7 110 à 140 65 à 110
Fer 6
120 à 150
70 à 120
Fer 5
130 à 160
75 à 130
Fer 4 140 à 170
85 à 140
Hybride 22° / Fer 3
150 à 180
90 à 145
Hybride 15° / Fer 2 / Bois 5 160 à 190 100 à 155
Bois 3
170 à 215
115 à 165
Driver 180 à 240 140 à 185
Comment gagner en régularité au putting ?
Le mouvement de base du putting :
A club particulier mouvement particulier. A l’inverse des autres clubs, le putter ne s’utilise pas avec un swing complet du corps du golfeur, mais uniquement avec un balancier des épaules et des bras. Attention, les poignets doivent être fixes pour plus de régularité.
Comment se positionner, putter en main ?
La position au putting est bien différente des autres clubs, ce dernier demandant une stabilité et une précision accrue.
- Les pieds écartés d’une largeur d’épaule
- La balle doit être légèrement sur le pied avant
- Le poid du corps légèrement sur l’avant
- Les yeux au dessus de la balle (principe de parallax)
Vous devez sentir votre corps ancré sur le green, la stabilité est le maître mot du putting.
Astuce - Imaginez une ligne perpendiculaire au sol au niveau de votre balle. Votre putter, vos mains et vos yeux doivent s’y trouver pour un bon alignement et plus de précision.
Un balancier régulier, le métronome du golf :
Le balancier est un geste régulier, sans accélération dans la descente et au moment de l’impact. Votre putter doit venir traverser la balle délicatement, sans subir le choc. La puissance du putt évoluera en fonction de l’élan donné au club lors du balancier, ce qui vous fera gagner en régularité et permettra un meilleur contrôle de la trajectoire de la balle.
Astuce - Imaginez que votre club est un métronome, trouvez votre rythme en fonction de la distance vous séparant du trou et gardez ce rythme.
Toujours finir son geste :
Lors de votre balancier, gardez en tête que vous devez traverser la balle, et donc finir votre geste. N’arrêtez surtout pas votre club au moment de l’impact, par peur de la puissance donnée.
Astuce - Visualisez la distance couverte par votre club lors de la montée d’élan. Pour finir votre geste, le putter devra couvrir cette même distance après impact, en conservant une vitesse constante à chaque instant.
Un regard fixe pour plus de précision :
Point important que même les golfeurs expérimentés oublient avec le temps, votre tête ne doit pas bouger au moment de l’impact. Pour cela, fixez vos yeux sur la balle et laissez traîner votre regard à l’emplacement de la balle après l’impact. Ainsi, vos épaules resteront en place et votre balle aura plus de chance de suivre une courbe rectiligne, dans la direction voulue. Nous sommes tous curieux de connaître le sort de notre putt, mais résistez à cette envie de suivre votre balle dans l’instant, si votre putt est victorieux, le simple son de la balle dans le trou récompensera votre volonté sans faille !
Astuce - Vous pouvez vous entrainez en posant votre marque-balle dans l’axe de votre balle et de vos pieds. Au moment de l’impact, fixez votre regard sur le marque balle.
Lisez le terrain !
Si le green est l’endroit le mieux tondu et le plus entretenu d’un parcours, il est rare qu’il soit parfaitement plat. Pour éviter les pièges, prenez le temps de lire le green et d’imaginer la trajectoire que devra prendre votre balle pour atteindre le trou. Pour cela, n’hésitez pas à mettre genou à terre et à observer les reliefs depuis l’emplacement préalabelement marqué de votre balle.
Comment m’entrainer au putting ?
Peu de surprise. Le golf étant un sport de précision et de régularité, seul le travail et la répétition vous permettront d’améliorer vos sensations sur le green. Au travail !
S’il existe des centaines d’exercices pour chaque type de putt (long, court, en montée, en descente…) nous ne parlerons ici que d’exercices généraux pour améliorer votre connaissance du putting, vous habituez à ce secteur du jeu et ainsi vous faire gagnez en confiance putter en main. A vous d’adapter ces exercices pour être précis dans toutes les situations !
Le secret du putting réside dans la lecture des distances et l’adaptation de votre balancier. Pour travailler ce secteur, minussez-vous de sachet de tees et d’une boîte de balles, nous allons au putting green.
1) Travaillez votre précision :
Pour bien putter, vous devez habituer votre corps à cet exercice de précision. Pour cela, rien de tel que le travail et la répétition. Pour gagner en précision, entraînez-vous étape par étape. Pour cela, direction le putting green.
- Munissez vous d’une boite de balles et d’un sachet de tees.
- Formez un cercle d’une longueur de club autour d’un trou à l’aide de vos tees.
- Placez-vous avec 5 balles à 3 ou 4 longueurs de club du trou et jouez les.
- Vos 5 balles sont dans le cercle ? Bravo ! Réduisez maintenant le diamètre du cercle d’un grip environ et recommencez l’exercice.
Tant que l’ensemble de vos balles ne sont pas dans le cercle, recommencez à cette distance. Lorsque vous vous sentez en confiance avec la distance et votre balancier, corsez l’exercice en réduisant la taille du cercle puis en éloignant vos balles du trou.
Astuce - Ne répetez pas cet exercice sur le même trou semaine après semaine habituez vous à différents reliefs pour être en confiance dans toutes les situations.
2) Travaillez votre intelligence de jeu :
Non, vous ne rentrerez pas tous vos putts du premier coup, peu importe votre niveau et les heures passées sur le green. Pour passer de 3 à 2 putts lors de vos parcours et faire chuter votre carte de score et votre index, devenez malins ! Vos coups sont réguliers, votre placement est bon, les putts courts ne vous posent plus aucun problème ? Voici un exercice pour putter en deux temps.
L’exercice est simple :
- Munissez-vous d’une balle et d’un putter.
- Positionnez votre balle en bordure de green, à une belle distance du trou.
- Rentrez votre balle en deux putts maximum
- Si vous avez réussi, changez d’emplacement de départ et de distance.
- Sinon, recommencez.
Le but de cet exercice est de vous faire prendre conscience qu’attaquer le trou en un putt peut parfois être risqué. Comme pour vos approches, cherchez plutôt le placement idéal lors des putts difficiles et mettez-vous en position pour un dernier putt court et simple.
Astuce en jeu - N’hésitez pas à jouer des coups d’essai pour bien ressentir le balancier et la vitesse donnée au club avant de putter. Vous économiserez de précieux coups et gagnerez en confiance !